Во время беременности в организме повышается уровень прогестерона и эстрогенов. После родов уровень этих гормонов резко снижается.
В результате таких гормональных изменений волосы часть волос переходит в фазу покоя. Волос переходит в фазу покоя, в результате чего, существующий волос выпадает. Фаза покоя (телоген) длится от одного до шести месяцев. После чего, рост волоса возобновляется.
Это может быть причиной временного уменьшения количества волос. С восстановлением менструального цикла рост волос постепенно будет восстанавливаться.
Другой немаловажной причиной выпадения волос может быть неполноценная диета с недостатком микроэлементов - вегетарианство или, наоборот, недостаток растительной пищи.
В третьих, во время беременности организм матери теряет большое количество микроэлементов, которые необходимые для роста плода. Накопление плодом микроэлементов наиболее интенсивно происходит в третьем триместре беременности. Именно в этот период наиболее часто развиваются анемии беременных (снижение гемоглобина крови ниже 110 г/л). Известно, что женщина восстанавливает запасы железа из пищи после родов в течение двух лет! Поэтому, если женщина беременеет ранее 2-х лет после первой беременности, то у нее высокая вероятность дефицита железа. Большое количество кальция расходуется на синтез костной системы плода, что требует большего поступления кальция во время и после беременности.
Другой причиной выпадения волос может быть прием гормональных контрацептивов. Прекращение их приема при планировании беременности также может способствовать переходу волос в фазу покоя еще до беременности. Это наблюдается у 70% женщин.
Несколько советов для предотвращения выпадения волос во время беременности и после родов:
- Сбалансированная диета, богатая белками и микроэлементами. Белок и микроэлементы: яйца, мясо (по убывающей по питательности/усвояемости - говядина, кроль, свинина, курица). 100 грамм кисломолочных продуктов (творог) покрывает суточную потребность организма в кальции. Для компенсации потерь железа необходимо присутствие мясных продуктов в пище, предпочтительно говядина. Существует миф о "пользе" яблок, гранат и гранатового сока при анемии беременных. Действительно, яблоки и гранат содержат большое количество железа, но это железо (овощи, фрукты) очень плохо усваивается организмом. Например, из 100 грамм яблок усваивается организмом около 0,3 мг железа, а из 100 г говядины 20 мг железа (это около 10 кг яблок)! Суточная потребность беременной женщины может достигать 40-50 мг в сутки. Из препаратов железа предпочтение следует отдавать препаратам трехвалентного железа (Мальтофер, компания Vifor, Швейцария), так как они наименее токсичны. Не рекомендуется превышать дозу препаратов железа более 200 мг в сутки, так как при больших дозировках усвоение железа организмом резко снижается.
- Не пересушивайте волосы или используйте минимальные настройки фена.
- Проконсультируйтесь с врачом по поводу гормонального фона.
- Проконсультируйтесь с врачом дерматологом-трихологом по поводу Вашего шампуня и кондиционера.
- Из БАДов следует предпочтение отдавать продуктам, в состав которых входят силика (органический кремний), биотин.
